久坐不活动，最容易囤积脂肪的部位是小腹，做仰卧起坐有助于锻炼腹肌。可这项运动却不适合久坐之人。专家介绍，久坐不动的人，尤其是办公室用电脑的人长期弯曲小腹，低头颈，腰背就像“龙虾”，长期弯曲，最易损害腰椎。
年轻时身体强壮没什么异样。但等到了中年后，激素变化，身体状况变差，骨钙含量降低，骨科病痛就会凸现出来。
平时运动少的人做运动有一个原则：处于休息状态时，身体哪个部位最松弛，就朝反方面做运动。这才不会使紧绷部位长期紧绷而引发骨骼病变。
拿久坐的人来说，整个颈椎、腰椎都是弯曲的，仰卧起坐的动作是用手扶着头部，依靠腹肌力量，把上半身带起来。整套动作弯曲了原本就弯曲的腹肌，让原本紧张的颈椎、腰椎又一次紧张，非常不适合久坐者
擅长计谋的人从前，在震泽地方有个擅长计谋的人。谁如果和他一起种庄稼，那么庄稼的收入就加倍；如果跟他一起养蚕，蚕丝的收入就加倍；如果跟他一起做买卖经营店铺，那么赚的利钱就会加倍。有一天，他去城里，从一个富贵人家门前经过。他看见富贵人家手下做事
田忌赛马孙膑是战国时期的军事家，他同齐国的将军田忌很要好。田忌经常同齐威王赛马，马分三等，比赛时，以上马对上马，中马对中马，下马对下马。因为齐威王每一个等级的马都要比田忌的为强，所以田忌屡战屡败。孙膑知道了，看到齐威王的马比田忌的马跑得快不
因小失大春秋时期，有个仇由国，是个山区小国。国内只有几条弯弯曲曲的小路和国外通连，交通十分不便。它的邻国晋国是个大国，晋国的掌权人智伯早就想吞并它，已准备好人马随时踏平仇由国，但是因为仇由国的道路狭窄进不去，于是便想出来一个办法：智伯花费了
扁鹊投石秦武王颧骨上生了个毒瘤，痛苦不堪，便命人把神医扁鹊请来为他治疗。扁鹊仔细检查了一阵，然后说：“需要把瘤割除，大王才不会痛，明天我就带手术刀来为大王割除。”扁鹊走后，武王手下的大臣围上来，你一言、我一语地说：“大王的病，在耳朵前面，眼
诸发使魏战国时期，越国有个名叫诸发的人出使魏国，来到魏国的朝堂上，赠送给魏王一枝梅花作为进见的礼物。魏国的朝臣中有个人名叫韩子，他看到诸发剪短头发。身上刺着花纹，感到怪里怪气的，心中就有些不舒服。于是他回过头来对朝堂上的众大臣说：“哪里有用
望梅止渴东汉末年，那时候天下大乱。为了统一天下，平定不服从统治的诸侯，丞相曹操长年领兵讨伐诸侯。这年，曹操准备讨伐张绣，可是又怕袁绍趁他出外讨伐，乘虚攻打许都；想攻打袁绍，又有张绣、刘表牵制，所以左思右想，举棋不定。这时谋士郭嘉献计：“主公
如鱼得水东汉末年，汉皇叔刘备被曹操几番追杀，走投无路，手下只有不满2000士兵，将也只有关、张、赵3人，可谓是势单力薄，被曹操追得已经无栖身之所了，绝望使刘备想自杀，谋士孙乾说道：“主公怎么能够这样轻生呢？属下听说荆州刘表礼贤下士，而且与主
呆若木鸡从前，有一种名叫斗鸡的赌博游戏，这种游戏在各国的宫廷里十分流行。帝王将相们在酒足饭饱以后，无所事事，常常用斗鸡来消磨时光，比赛输赢，从中取乐。春秋战国时期，齐国的国王特别爱好斗鸡的赌博游戏，他虽然也饲养一些斗鸡，却因为驯养得不好，总