腰部强肾按摩法
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此法可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等。
脚心强肾按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴处是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身保健，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次100下左右，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
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【酒方名】独活酒方（八）【来源】《圣济总录》【配方】独活（去芦头）半两，杜仲（去粗皮）一两，当归（切焙）、川芎、熟干地黄（焙）各一两半，丹参一两。【制法】上六味，细剉，用好酒五升，于净瓶内浸密封，重汤煮两时许，取出候冷。【主治】风湿腰痛痹。
【酒方名】独活酒方（二）【来源】《圣济总录》【配方】独活（去芦头）一两。【制法】上一味，剉。以清酒二升，煎取一升，取大豆五合，熬令皮拆色灹火乇绝，取前酒热投于豆中，搅匀密盖，经一食顷，去滓。【主治】中风口噤不开。注意：即使是泡制的酒方，过量
【酒方名】独活酒方（六）【来源】《圣济总录》【配方】独活（去芦头细剉）二两，大豆一升。【制法】上二味，用酒五升，浸独活一宿，次将大豆，炒令青烟出，投酒中封闭，候冷去滓。【主治】产后血气不足，中风口禁。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有
【酒方名】独活酒方（七）【来源】《太平圣惠方》【配方】独活（去芦头）、附子（炮裂去皮脐）各二两半。【制法】上二味，剉如麻豆大，盛以绢袋，内瓷瓶中，以醇酒五升浸密封，三日后旋取。【主治】治脚气久虚，脉沉细缓弱。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用
【酒方名】独活酒方（三）【来源】《圣济总录》【配方】独活（去芦头）、山茱萸、天门冬（去心焙）、黄芪、甘菊花、防风（去叉）、天雄（炮裂去皮脐）、侧子（炮裂去皮脐）、防己、白术、赤茯苓（去黑皮）、牛膝、枸杞子（焙）各三两，生地黄七两。【制法】上
【酒方名】独活酒方（四）【来源】《圣济总录》【配方】独活（去芦头）一斤，金牙细辛(去苗叶）、地肤子、莽草、熟干地黄（切焙）、蒴根、防风（去叉）、附子（炮裂去皮脐）、续断、蜀椒（去目并闭口炒出汗）各四两。【制法】上一十一味，除金牙外，并细剉，
【酒方名】独活酒方（五）【来源】《圣济总录》【配方】独活（去芦头）三两，大豆一升（紧小者炒熟）。【制法】上二味，粗捣筛，以清酒五升，煎十余沸去滓。【主治】偏风一边不遂，口眼?斜。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。
【酒方名】独活酒方（一）【来源】《备急千金要方》【配方】独活一斤，桂心三两，秦艽五两。【制法】上三味口父咀，以酒一斗半，渍三日。【主治】产后中风。注意：即使是泡制的酒方，过量饮用仍然会有害健康。