1.脂肪不可多食，也不可不食脂肪食用过多容易造成血脂升高、动脉硬化，诱发冠心并脑梗、脑溢血、高血压等严重疾病，因此很多人为了健康，就尽量不吃含脂肪的食物。其实，脂类是大脑活动所必需的.缺乏脂类会影响大脑的正常思维能力，还会导致细胞过早衰老死亡，进而形成亚健康状态。一般来说，成人每天脂肪摄入量为：体重公斤数x0.45：脂肪摄入量(克)。
2.补钙不良情绪是导致亚健康的主要原因之一。研究表明，钙具有防止攻击性和破坏性行为发生的镇静作用。饮食中可以有意识地多吃含有丰富钙质的食物，如牛奶、酸奶、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。
3.利用碱性食物抗疲劳高强度的体力、脑力活动后，人体内新陈代谢的产物——乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液呈偏酸性，使人有疲劳感，久之即成亚健康状态。要想避免这种疲劳状态的出现，可多吃蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物。
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褥疮又叫压疮，是由于局部组织长期受压，发生持续性缺血、缺氧、营养不良而导致的组织溃烂坏死。这在康复治疗和护理中是一个很常见的问题。据有关文献报道，每年约有6万人死于褥疮合并症。由此可见，长期受压是造成褥疮的一个重要原因。所以，给偏瘫朋友经常
不久前，国家中医药管理局印发了《医疗机构中药煎药室管理规范》，规定医院的中药煎药室禁用铁制等易腐蚀器皿作为煎药容器。那么，在熬煎中药的过程中，除此以外，还有其他的注意事项么?专家说：“中药在熬煎的过程中，有些细节确实会影响到药效，在平时一定
中药和西药一样，不同药物的药性是不同的，所以在服用时间上亦应有别。一般来说，上午9点和下午3点左右，是机体吸收药物的黄金时间”，所以此时服用中药效果最佳。但是，不同药性的中药，应讲究不同的服药时机。一般而言，治疗虚证和肠胃病的中
尿频、尿急、尿痛每到夏天，很多女性朋友都会受到尿路感染的侵扰，出现各种各样的难言之隐。除了多喝水(每天约1500―2000毫升)、勤洗澡、勤换内裤外，服用一些中药来缓解病情也是不错的选择。但值得注意的是，如何正确服用这类中药，也大有学问。一
兔毛30克，烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1次-2次。
(一)酸枣仁粥酸枣仁50克，捣碎，煎取浓汁，用粳米100克煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食、加糖食均可，每日晚餐趁温食用。此粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均适用。(二)莲心茶莲子心2克，生甘草3克，开水冲泡代茶，每日
中医名家治疗尿毒症方剂中医方剂（一）【辨证】肾脾阳虚，水气泛滥，浊邪内盛上逆。【治法】温肾健脾，降浊和中，宣通水道。【方名】温阳降浊汤。【组成】茯苓15克，白术12克，附片9克，白芍12克，西洋参6克，黄连4.5克，苏叶9克，猪苓15克，泽
豆腐解酒饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸能解乙醇，食后能使之迅速排出。食醋解酒食醋1小杯(20-25毫升)，徐徐服下。吃食醋与白糖浸沾过的萝卜丝。吃食醋与白糖浸渍过的大白菜