据美国“今日医学新闻”网3月30日报道，美国南加州大学凯克医学院蒂摩西?查尔顿副教授对治疗脚部疼痛颇有心得。她设计了一套锻炼方法，适合所有受脚部疼痛困扰的人。这套训练方法包括两个动作。一是收缩运动。练习者面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。注意动作要轻柔，慢抬慢放。这个练习能够伸展和强健跟腱。跟腱是连接小腿肌肉和脚跟骨的长纤维组织束，也是脚部健康的关键。加强这部分的锻炼，能让脚部得到舒缓的伸展。二是脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。坐姿或卧姿都可以，取一个枕头放在地上，将双脚的脚后跟放在枕头的一端，然后尽力用脚趾去够枕头的另一端，并将它朝身体这边拉。完成后，略微放松一下，再来一次。查尔顿本人就经常练习，并从中获益良多。她说：“脚趾仰卧起坐能解决很多脚部问题，甚至能治疗扁平足。”
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不要用手指甲来开启瓶盖、拉开发夹。如果需要拉开发灭时可用你的手指头开瓶盖则用启瓶器。做家务事时请戴L塑胶手套可以避免双手及指甲的磨损。当指甲边缘破裂时请涂上两层指甲油井记得随时修整。在家里的床头柜及办公桌内应备有指甲刀和护手霜以便随时取用。
治疗痘痘到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子消失，小腹平平，体重也减轻喽清除黑头粉刺的方法鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净
1、食盐――增鲜味、解腻、杀菌防腐。盐的主要成分是氯化钠，每天都必须摄入一定的盐来保持新陈代谢，调整体液和细胞之间的酸碱平衡，促进人体生长发育。另外，含碘的食盐还有益于甲状腺。常用淡盐水漱口，不仅对喉咙疼痛、牙齿肿痛等口腔疾病有治疗和预防作
治脚癣可将食盐用纱布包住稍加水，涂擦患处，能起到良好的效果。治慢性咽炎每天早上饮一些淡盐水，或者每天用盐水含漱咽部3次，可以起到消炎、止痛的作用。温馨提示：为您提供最新偏方咨询，想了解更多精彩的偏方文章，请点击返回偏方专题。
治口腔溃疡：鸡蛋打入碗内拌成糊状，将绿豆适量放入盆内冷水泡几分钟，再放火上煮沸5分钟(不宜久煮)。这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各1次，效果特佳。治尿频：大米100克，新鲜韭菜60克(切段)，熟油、盐各适量。将大米煮成粥，把新
把头发浸入并揉搓几分钟，而后用洗发精洗头发，继续在温盐水中冲洗，等油污去后，再用清水洗头两遍。每周洗头一次，经过2－3周，就会收到明显效果。治脚癣可将食盐用纱布包住稍加水，涂擦患处，能起到良好的效果。治慢性咽炎每天早上饮一些淡盐水，或者每天
烧烫伤：卫生纸7张，渍足酱油，敷患处，重者半小时换一次，数日愈，且不留疤痕。(中国秘方全书)烧烫伤：大黄，研细末，鸡子清调敷，或用桐油蜂蜜共醋调敷更妙。(万病验方、秘传奇方)烫火伤：马桑根皮，去粗皮，研粉调敷，次早米泔水洗，再敷。(陕西中草
落枕，又称失枕。造成落枕的原因有二：一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大