维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质-视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。此外，每天要多吃富含叶黄素的水果，可以防止视力退化。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。
除了在饮食上下工夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
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用料：莲藕数个炮制方法：将莲藕切成片放烈日下晒干后放在铁锅中文火炒至微黄，研磨成细粉备用。治疗方法：每次取1小勺用黄酒送服，每日早中晚各1次。适应症状：月经不规律。功效：一般服用一月即愈。禁忌：劳累、饮食辛辣刺激。
方名：益气固冲汤【功能主治】功能益气升提，固摄冲任。主治更年期功血及青春期功血。【处方组成】黄芪30克、白术10克、醋柴胡10克、陈艾炭10克、仙鹤草10克、甘草10克、党参15克、芥穗炭15克、当归15克、炒川断15、升麻4克，水煎服。【
方名：更血停【功能主治】功能止血。主治更年期功血及因子宫肌瘤引起的月经过多。【处方组成】棉酚20毫克（从棉籽油中提炼）、氯化钾250毫克，制成片剂口服。【辨证加减】无【临床疗效】治疗180例，服药3个月，控制出血有效率为93.7%。【处方来
方名：固冲汤【功能主治】功能益气养血，调经摄血。主治更年期功血及月经过多伴继发贫血者。【处方组成】熟地30克、枣皮30克、黄芪30克、白术30克、白芍25克、龙骨45克、牡蛎45克、乌贼骨45克、五倍子25克、茜草25克、仙鹤草30克、侧柏
方名：扶正止崩汤【功能主治】功能益气养血固本止崩。主治气血虚弱的功能性子宫出血病，尤宜更年期功血。【处方组成】当归9克、白芍9克、黄芪30克、党参15克、仙鹤草30克、侧柏炭12克，水煎服。【辨证加减】阴血虚加阿胶、熟地，倍用当归、白芍，血
中药处方（一） 【辨证】阴虚血热。【治法】养阴固摄，止血清热。【方名】养阴止血汤。【组成】生地24克，生白芍12克，黄芩12克，玄参12克，石斛12克，地骨皮12克，煅牡蛎30克，花蕊石30克，陈棕炭30克，侧伯叶15克，藕节炭12克。【
中药处方（一）【辨证】阴虚血热。【治法】养阴固摄，止血清热。【方名】养阴止血汤。【组成】生地24克，生白芍12克，黄芩12克，玄参12克，石斛12克，地骨皮12克，煅牡蛎30克，花蕊石30克，陈棕炭30克，侧伯叶15克，藕节炭12克。【用法
中药处方（一） 【辨证】血瘀气滞。【治法】活血祛瘀，行气止痛。【方名】膈下逐瘀肠。【组成】五灵脂（炒）6克，当归9克，川芎6克，桃仁（研泥）9克，丹皮6克，赤芍6克，乌药76克，玄胡素3克，甘草9克，香附4.5克，红花9克，枳壳4.5克。