治疗失眠的食物:
“药补不如食补”，有些疾病或生理上的不适，可通过平时摄入食物即可达到防治的作用。这几种失眠症的食疗方法具有很好的效果。
1、莲子：30个，水煎，放盐，睡前服。
2、百合：60—100克，加糖适量，水煎服食。
3、核桃：核桃是一种滋养强壮品，其性温，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。用法为每天早晚各服2枚核桃，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，捣碎，制成丸，每丸15克，日服一丸。
4、小麦：小麦性味甘平，具有养血安神的功效。用浮小麦60克，加入红枣15枚、甘草30克,加水2000克,煎至500克,早晚2次服用。
5、人参酒：白人参50克捣碎，装细口瓶中加白酒约400毫升，密封瓶口，每日振摇一次，半月后饮用，每日10-20毫升。
6、龙眼洋参饮：龙眼肉30克,西洋参6克,白糖少许,将龙眼肉、人参、白糖放入糖瓷盆内,加清水少许,再将搪瓷盆放入锅内,隔水蒸40-50分钟即成。
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材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜、牛奶。方法：将橘子连皮一起捣烂，进入少量医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。功效：涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能去除皱纹。
爱喝咖啡的人越来越多，其实我就是一个，我不光喜欢喝茶，也喜欢喝咖啡，但喝咖啡少一些，但是茶对来讲是生命中不能缺少的，而咖啡呢，就是生活中的一道调剂品，偶尔一次，香浓无比，回味无穷。其实咖啡不光有苦中作乐的口感与引人入胜的香气以及提神醒脑的作
百合猪蹄原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。制法：将猪蹄治净残毛。洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖孚肉烂时，调入
鲜奶鲤鱼原料：鲤鱼肉250克，牛奶200毫升，黄酒、葱、姜、精盐适量。做法：鱼肉用酒、姜丝、葱末、盐腌15分钟，倒上牛奶，隔水蒸30分钟。功效：养颜益虚、防衰去皱。桑葚葡萄粥原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
干燥冬季，抗皱补水食疗方1肺火肺火旺的症状：口干咽燥、鼻干鼻塞不畅、咳嗽痰多、大便秘结、咽喉肿痛等；肺阴虚上火的症状：反复发作型的慢性咽炎、干咳少痰。左脸颊长痘痘，额纹和鱼尾纹时有显现，有时做梦会哭泣。食疗方：白箩卜、梨、鲜藕、荸荠、柚子等
桃仁(汤浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研烂之桃仁加蜜少许，用温水化开，涂摩面部，后用王霄膏涂贴。本方活血润肤，去皱益颜。
莲子、芡实各30克，薏米50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量。各药加水煮1个小时后食用。 本方消除皱纹，白面美容。
蔓荆油6000毫升，甘松香、零陵香各30克，辛夷仁37．5克，白术4000克，细辛37．5克，竹茹1500克，竹叶切1000克，白茯苓22.5克，靡芜花22、5克，羊髓1000克(以水浸去赤脉)。本方活血散风，润面除皱，对于面赤多皱纹及褐色