墙靠基础坚，身强靠锻炼。
运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。
练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。
一日舞几舞，活到九十五。
不靠医，不靠药，天天劳动最见效。
动则不衰，用则不退。生命在于运动。
饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。
跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。
若要身体健，天天来锻炼。
静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。
水停百日生毒，人歇百日生病。
运动劲出来，歇着病出来。
冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。
练出一身汗，小病不用看。
天天练长跑，年老变年少。
仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。
夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
跳绳踢毽，病少一半。
久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气
半夜五更西，明朝拔树枝指的是半夜起西风到天明风力就将更大，可以折断树枝。这条气象谚语主要适用于冬季。冬季在北方南下冷空气控制下，天气多晴朗少云，层结稳定。白天刮风晚上无风表现出明显的风力日变化。但是南下冷空气在阳光照射下逐渐变性和向东移走，
气象谚语：开门风，关门住，关门不住吹倒树是说白天刮风不像晚上刮风那样有明确的指示性意义。在稳定少变的情况下，晚上要么无风要么风力很小，如果晚上刮大风，一般都说明有新的天气系统即将移来影响本地，天气将要转坏。白天则不一样。白天刮风可能有两种情
这是台风天气系统中的一种特殊现象。从前面所讲的台风结构中我们可以看出台风中心内(台风眼)是盛行下沉气流的。台风眼内一般总是晴朗天气有几丝白云飘曳天外，风力也不大。晴朗的夜晚，天空无云，当然也就可以看到闪烁的星星，它给人们一种宁静幽美的感觉。
这句气象谚语是我国沿海渔民长期生活实践中总结出来的影响我国台风出现时间的经验之谈。影响我国台风大约出现在５－１１月之间。影响范围最广、次数最多的时间却是七、八、九三个月份，由于海上经常有台风生成和影响，出船危险，无事七、八、九，莫向江中走就
这两条气象谚语是根据海水污浊度来预报台风的。由于台风是一个中心气压很低的气旋式涡旋，在近海地区这个涡旋有时可以直冲海底把海底某些渔类尸体、腐败物质翻起并向四周散开，海水很脏很臭。因而，我们也可以根据这个规律判断海上已有台风存在。
六月北风多因台风引起，在台风到来时还伴有强烈的降水发生。六月北风，水浸鸡笼是很有道理的。
1、四六不开天，开天晴半天。2、七阴八下九不晴，初十晒得脑子疼。3、下了初四雨，一月晴九天。4、下初九雨，一月晴九天。5、下送月雨，一月没有雨。6、(二月)初一初二不见面，初三初四最黑疸，初五初六是黄疸，初七初八压折担。7、重阳无雨看十三，
气象谚语谚云：白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过，应注重足部保暖。白露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容