老年痴呆盯上知识分子

不知从什么时候开始，老年痴呆症这个医学名词开始频繁地出现在我们的生活中，而且需要引起我们警惕的是，老年痴呆已经盯上了满腹学问的知识分子。

武警总医院中西医结合科老年痴呆门诊主任、博士后许建阳教授说，我国老年痴呆症发病率呈不断上升趋势，而其中高级知识分子得病率占到20％以上，且每年以5％的比例不断上升。

许教授在临床中也发现，前来就诊的老年痴呆症患者，很多都是从事文字、技术等方面的工作，而他们一旦退休，离开繁忙紧张的工作岗位，许多人不能及时调整心态、变换角色，以至患上了老年痴呆症。

许教授说，知识分子在退休后，也要积极用脑，经常读书、思考，不要一下子松懈下来，这样可延缓大脑衰老，减少痴呆的发生。此外，积极避免导致痴呆的各种危险因素（如不良的生活方式和饮食习惯、嗜烟酒、情绪抑郁、独居、环境污染等），积极防治有关疾病（高血压、糖尿病、高血脂、甲状腺功能减退等），也能预防或减少痴呆的发生。

同时，许教授也建议：老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。其次是注意智力和身体机能方面的训练，应勤于动脑，多活动手指等关节。第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。第四是加强体育锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低糖、低脂肪、低盐；戒烟、戒酒。可多吃些鱼类食品，适当补充维生素E。第七是亲人的关爱。当今社会生活方式、工作节奏都不尽相同。子女们一般都不和父母住在一起，这就更要求年轻人多给“空巢”老人一些关爱，尤其是丧偶的老人。