跳绳赋予他健康

王琴　中国中医科学院

跳绳这项运动的历史在我国源远流长，早在一千多年前的唐代，就有跳绳这项运动。据记载，那时称跳绳为“透索”；明代写的《帝京景物略》中称跳绳为“跳百索”；清代出版的《有益游戏图说》一书中称跳绳为“绳飞”；清代以后跳绳这项民间体育运动就开展得十分广泛了。

张明财是一位黑龙江伊春市林业局干部，退休后来到北京儿女家生活。风湿性关节炎、腰腿骨质增生等病已折磨他十几年，每逢阴天下雨，全身疼痛难忍，夜间常常无法入睡，医治多年时好时坏。他想靠多活动来减轻疼痛，尝试了多种运动，由于受场地、器械、人员约束均没找到锻炼的窍门。有一天突然想起上小学时跳过绳，不用现学，有立足之地一摇就跳，非常方便。从此他一发不可收拾，一跳就是5年。

跳绳能使神经系统得到锻炼，摇绳与跳动两种动作必须紧密配合，上肢下肢的协调都是在大脑统一指挥下进行，跳绳可促使四肢肌肉变得结实而富有弹性，由于连续不断地跳起落下，四肢都在运动，人体对氧气的需要迅速增加，呼吸次数和血液循环加快，肺活量增加，促使心脏博动有力，功能增强。

5年来他从家门口跳到了公园，从一个人跳到了一群人；从慢跳到快跳，各部位关节越来越灵活，身体越跳越轻盈；从单跳到各种花样，技能技巧越来越娴熟；从身体多关节疼痛到完全不痛，姿势神态越来越优美。他可以一次连续跳6000余个而气不喘面不改色，体重从原来的72千克减到67千克，并一直保持不变。他深有体会地说：“跳绳是我的神医，运动是我的药方，一天不跳浑身不舒服。我要把我的神医和药方介绍给更多的朋友们，让更多人参加到这支队伍中来。”