导致骨质疏松的五大杀手

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病，也是老年人的健康大敌。据医学统计资料显示，发生骨折的老年人当中竟有70%罹患骨质疏松症。所以，世界卫生组织将10月20日确立为世界骨质疏松日，以提醒世界有关人士的重视、并促进科学工作者的研究。

人体骨质疏松的发生并非一朝一夕的事，也并非仅仅由于人体衰老所致，在我们日常生活中，或是在我们患其它一些疾病时，骨质疏松就悄悄地来到了身边。也许谁都没有注意，导致骨质疏松的杀手就在我们身边。

一、不良的生活习惯：有些人成天待在室内，少见阳光；有些人喜好甜食，好喝甜饮料，特别是喜欢喝可乐；有些人口重，饮食中加入很多盐；这些不良的生活习惯，都会导致身体钙质流失，或是钙吸收不良，从而发生骨质疏松。

二、营养缺乏：现在许多年轻人都以瘦为美，中老年人又担心发胖带来心血管疾病，减肥已经成为时尚。但是不适当的、过分的限制饮食，使维生素D、C缺乏，影响钙质吸收。平日不注重补充钙质，影响骨质形成；有些人吃素不吃肉，饮食中缺乏优质蛋白，使骨有机质生成不足，都会发生骨质疏松。

三、病后静养不做康复运动：许多人病后过分静养，或是骨折后没有及时做康复锻炼，由于肌肉没有足够的运动，使其附着的骨骼血液循环减少，骨形成作用减弱，骨骼钙流失增加，从而导致骨质疏松。

四、内分泌紊乱：人体骨质钙的沉积，需要机体内分泌的协调，一旦出现内分泌的失调，就有可能影响钙的吸收和骨质的形成。例如甲亢的患者，可使骨质胶原组织破坏增加，骨骼钙的流失也增加；长期服用可的松等肾上腺皮质激素类药物，就会发生脊椎骨椎体发生骨质疏松；性激素分泌的减少，特别是雌性激素的减少，可因为影响蛋白质的合成，使骨有机质生成不足，发生骨质疏松，这就是为什么绝经后的老年女性发生骨质疏松的几率，要比男性要大许多的原因。

五、好静不好动：体育锻炼可以调节神经内分泌，促进钙的吸收和利用。运动时肌肉收缩，增加了骨骼内的血液循环，使骨细胞的生物活性增强，促进骨摄取钙。如果缺乏运动，会使血液循环减慢，骨骼钙的摄取不足、流失增加，从而引起骨质疏松。