適量運動有益預防心臟病和高血壓等疾病。但美國《新英格蘭醫學雜誌》日前刊載的一份研究報告說，心臟病患者如果在空氣污濁的地方運動，發病危險將大幅增加。據新華社華盛頓９月１６日電，據報道，來自瑞典和英國的研究人員對２０名６０歲男性實施了一項調查。這些人至少６個月前有過心臟病發作的經歷，剛被疏通過血栓，並正在接受治療以防再次發病。研究人員發現，測試者在含有汽車尾氣的房間內運動時，其心跳強度比在有新鮮空氣的房間內弱，這是心肌得不到足夠血液造成的。報告說，只要在含有大量廢氣的空氣中運動一小段時間，血液中一種重要的抗凝結物質就會減少，從而導致局部缺血，引發心臟供血、供氧不足。而這些變化將誘發心臟病甚至直接致死。此前已有大量研究表明，不論時間長短，呼吸污染空氣可能引發心臟供血不足、心跳不規律、心衰甚至休克。根據上述研究結果，專家為心臟病人和一些呼吸系統疾病患者列出幾項鍛煉時應「特別注意」之處，其中包括：切忌在大型車輛來往頻繁的街道附近鍛煉﹔盡量在空氣質量較好的時段運動﹔密切關注氣象機構公布的空氣污染指數﹔如果感到胸口疼痛或呼吸困難，應立即停止運動，馬上聯係醫生或直接去醫院等。
中医认为冲任、气血不调，血海蓄溢失常会导致月经前后无定期。通常肾虚、脾虚或者肝郁型体质的人会出现这种情况。对于肾气不足导致的肾虚的人经量少、色淡质稀、还常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软的症状。在调理时需要补益肾气，养血调经。脾虚的人都是由于脾的运化
月经量多舌淡，质稀为气虚，常伴有身疲体倦，气短懒言，面色苍白等症状。调理上需要补气身体，固冲止血。量多，色深红，质粘稠，多出血热，这类人呢，容易口渴，喜欢喝冷饮，还伴有心烦多梦的症状。调理上可以清热凉血，固冲止血。如果是量多，色紫暗，质稠有
首先是脸色发黄，由于体内的气血不足，营养物质供应不够，而代谢废物又不能及时排出导致堆积体内，就会出现脸上没有血色，皮肤差，长斑长痘的情况。第二是手脚感觉冰凉。血液是人体热量的一种传播方式，而手脚位于身体最末端，如果气血不足，就会导致气血无法
更年期的女性大部分都有一个通病，就是失眠，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，要么就是整个晚上突然惊醒好几次，心慌、出汗，特别累，是因为肝肾阴虚的人，体内阴阳不衡，肝阳上亢出现的内热，从而导致的虚热内扰，心悸失眠的情况。所以针对这种更年期阴虚导致的
到了更年期的女性，一定要自己想开点儿，别总较真儿，保持心情舒畅。中医讲究一个情志，情绪不好是很伤血的，无论是心血还是肝血都受到一定影响，而血又用作濡养脏腑，同时脏腑的状态就决定了我们的情绪，所以总是情绪不好，会出现一个恶性循环。如果你总是特