夫妻吵架勿伤和气

已婚男女的吵架频度确实要比未婚男女多得多。事实上夫妻吵架并不要紧，而重要的是看他们是“如何”吵架的。不同的人处理怒气的方式也不相同。对于心中的愤怒，有的拒绝承认，有的不露声色，有的加以控制，还有的一有机会就发泄一通。不过夫妻之间处理怒气最有害的方式即是根本不予处理而听之任之。这么一来怨恨便可能在夫妻心中扎下根来，并使他们双双陷入一种埋怨和敌意的恶性循环中难以自拔。那么如何实现夫妻吵架不伤和气？美国婚姻问题专家玛格丽罗森经研究提出了以下14条合理化建议:

不要老是想占上风。要知道，在大多数的夫妻吵架中，不管哪一方，往往既有正确的一面，又有错误的一面。

精心选择协商时间。务必安排合适的时间和地点来消除双方的矛盾，千万别在疲劳困顿或毫无准备之时匆匆地将难题摆上桌面。

提出问题须清楚、具体。不妨一次只讨论一个重大问题，将注意力集中在你想表达的观点上，同时注意在表达意见时尽量做到客观、公正些。

作出建议。设计出种种解决方案，从中选取看上去最能使双方都满意的一种。“让我们一起找找我们的共同点”或“肯定有我们或多或少意见一致的地方”———这样的话语能表明你对协商是认真的、诚心的。

熟悉自己的身体反应。学会识别你的身体对愤怒可能做出的种种生理反应。要知道，这些“身体信号”可起到类似“警钟”的作用，可在怒气大发作之前提醒你将其加以分解或缓解。

换换环境。当你在气头上时，你很可能说出难听的话或做出令你自己也感到遗憾的事。故不妨暂时转换一下环境。你可以说：“眼下我感到难以控制我的情绪，我最好能出去一会儿。”你可以在外消耗一点体力，如散步啦，清扫一下车库啦等等。等你恢复平静后，再询问对方是否乐于重新你们的“谈判”。

安抚对方。当对方怒发冲冠时，不妨让其确信你仍在关注、在倾听，但可谢绝在此气氛中和对方再继续交谈。你们还可以做出一个决定：以后每当一方发火时另一方就可说一个词，甚至一个使双方都感到好笑的“怪词”。这样一旦发生了“火爆”场面，此词就可能带来笑声，由此紧张气氛也可能随之得以化解。

坚持互相尊重。双方都应保证不说脏话、讥讽话，不作人身攻击。“文明吵架”意味着双方都不向对方做身体和言语上的攻击。诸如谩骂、诅咒、吼叫、谴责均应在避免之列。同样也不要将“分居”、“离婚”等作为对对方的一种威胁挂在嘴上。

善待曾经有过的信任。不要将以前要好时对方说给你听的心里话作为现在争吵时的一种“杀手锏”来制服对方。如果你这么干了，你就背叛了对方曾经有过的对你的一份信赖，今后对方会对你们的情感缺乏安全感。

相互认可。相互认可对方的心情和感觉，不要做裁决或批评。许多夫妻在一起就是不能心心相印。你应该随时作出努力来解开困扰对方的心结。诸如“请把你的想法多多讲给我听”之类的话语，可帮助打破相互仇视的僵局。

不要否认心中的怒气。不妨提醒自己：生气是正常事，因而不应有负罪感，认可心中的怒气反过来可给你力量。

勿半途而废。不要中途放弃，一直努力下去，直到双方都同意矛盾已消除。

不要斤斤计较。本来你也许可以顺利地化解你们之间的宿怨，但斤斤计较却可由于人为制造的怨恨而以失败告终。

争吵只是争吵。尽管你们双方意见不合，但你们并非敌人。不过同时你也得明白，不管双方爱得有多深，分歧最终却总归会引发矛盾，故及时尽快化解分歧系上上策。