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喝牛奶可瘦身

减肥的人需要低脂肪的食物。纯牛奶中含有相当数量的脂肪,香醇的奶酪是高热量的奶制品,那么是不是它们应该从减肥食谱上消失?不!相反,牛奶及其制品可以使你轻松瘦身。原因何在?

在牛奶制品中含有丰富的钙,这种矿物质有瘦身的作用。据美国的相关研究证实,长期饮用牛奶和食用奶制品的人比不喝牛奶的人更不容易发胖。对于这一结果,美国营养学家又做了如下的测试:随机将正在进行减肥训练的人分为两组,一组除了按照减肥食谱进食外,每天还要喝三次酸奶,另一组只按减肥食谱进食,12周后的测试结果显示,食用酸奶组人均减少体重5公斤,比不食用酸奶组的人多减重1倍多。

德国营养专家米歇尔·波士曼从化学的角度进行了进一步的分析:天然牛奶里含有的酶和激素能够有效地加速脂肪的燃烧。因而专家不建议大家只是服用钙片来达到强身减肥的效果,还应该加上瘦身妙品——牛奶及奶制品。

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