电脑视力综合征是新型“白领工作病”

在信息化的今天，电脑已成为白领日常工作不可缺少的工具，然而，医学专家日前指出，长期在电脑前工作的人，均不同程度地感觉眼睛不适。

日前，美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证实，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题。他们表现的症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。这种电脑视力综合征就是典型的干眼病。

医学专家认为：电脑视力综合征属于新型疾病，此综合征发生在超过一半的电脑使用者身上。换句话说，就是多数电脑使用者或多或少经常患此综合征。

面对如此普遍的一种“白领工作病”，该怎么预防和诊治呢？专家给出了如下答案。

高危族：电脑游戏迷、金融人士

电脑游戏迷长期盯看屏幕画面，使眼睛容易疲劳和劳损。因为电脑屏幕画面不似纸上的黑字清楚，影像边缘都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦点，且画面一活动又得再取焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才能看清影像，所以对电脑屏幕看得越多，视力耗损就越大。

另外，眼科医生认为，过分专注定睛不眨眼，亦是患病的重要原因之一。电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊，并出现头颈疼痛等症状。而用电脑玩游戏或上网者，却有可能专注得忘记眨眼，外国有研究发现他们平均2分多钟也不会眨眼一次，这就非常伤眼了。

眼科专家还指出，虽然现时青少年多沉迷于电脑游戏，但患电脑视力综合征者，仍以上班族为常见。因为上班族多使用电脑时日长久，累积劳损而易发生该综合征；尤其是，从事金融工作的人士，因入夜后仍要上网留意外国股市，作息长期违反生理“时钟”，对视力影响更甚，他们更是患电脑视力综合征的“高危族”，这类人往往用电脑半年时间就开始发病。

后果：能看电脑的时间愈来愈短

眼科专家认为，在正确使用电脑时，看屏幕不会对视力健康构成任何影响，但问题在于，很多人往往都有“用眼超时”的倾向。这便导致了电脑视力综合征。

电脑视力综合征的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况，但在症状初起时，人们大多不在意，以致延迟治疗。

通常，初用电脑者，可能每日看屏幕8小时，仍可安然无事。但在长年累月的劳损下，这些人能看电脑的时间会越来越短。有些持续数年长时间用电脑工作的人，更是每天早9时开始用电脑工作，至10时眼睛就干涩得不能再看屏幕了；亦有些人变得严重畏光，就算在室内环境也要戴墨镜，视物时才较为舒服。

对症：延医过久需药物治疗

当人的眼睛看屏幕出现眼干、眼累等不适症状时，医生建议，只要先让眼睛休息一周，之后看屏幕时多注意“电脑卫生”并有足够的休息，多数电脑视力综合征可“不药而愈”。

当然，医生也指出，如果出现较严重的电脑视力综合征，以致泪水分泌减少及眼部症状不能自行缓解，就需要到医院借助药物治疗了。泪水的主要成分除了水外，还有一层防止水分蒸发的油脂和一层蛋白质，其作用是在促使泪水依附在角膜上，增加滋润性。若患上电脑视力综合征，泪水成分就会容易失衡，最常见的是缺乏水分，油脂过少或过多，或蛋白质分泌不足，导致眼干、眼涩等症状。

医学专家认为，当问题已涉及到泪水分泌的结构性问题，须使用药物以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是，切忌乱用眼药水，因为部分眼药水含有防腐剂成分，滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊，听从医生的用药建议。另外，口服药物如鱼油丸及酶素均可有效提升眼睛的滋润度，不少病人服用后病情亦有改善。

秘诀：“电脑卫生”六要

一、不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

二、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

三、电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

四、经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。

五、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

六、凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10分钟至15分钟，最好闭上眼睛达到完全的休息，或看5米以外的东西休息眼睛，或做眼保健操。此外，把双手搓热放置在眼眼上也有“活血”功能。（摘自中国中医药报 信时）