关于叶酸与怀孕的营养问题

问：

想在怀孕前吃叶酸,若每天吃5毫克的叶酸,会不会过量?对身体会不

会不好?对胎儿有无不良影响?1毫克的叶酸等于多少微克,其他网站说每天只要400微克即可,但药房只卖5毫克而不卖400微克的叶酸,好疑惑,烦请回答.谢谢.

答:

叶酸在动物体内,主要是负责单碳物质的转移作用.合成PURINE 及DNA,帮助宝宝脑神经正常发育,血球的生长

叶酸每日摄取建议量依中华民国每日饮食摄取量的规定，正常成年人每天200微克、怀孕的女性每天400微克的叶酸,才能达到最低需求量。

孕妇必须摄取充足的叶酸。倘若缺乏叶酸，会引起巨球性贫血、胎儿神经管发育缺损,胎儿生长迟滞,发育受阻,也会影响母体本身的健康.

目前并没叶酸过量,造成身体伤害的相关报告.科学是日新越异,以后会有时么发展是不得而之.回答1毫克的叶酸等于是1000倍微克,药房只卖5毫克而不卖400微克的叶酸,除非都没得选择,使用前请再与产检的妇科医师确认

叶酸存在的范围很广,鲑鱼含有的叶酸非常丰富也有丰富得DHA,肝,鸡肉,牡蛎,全麦,麦芽,新鲜的深绿色叶菜类,菠菜,花菜,酵母,芦笋当中都有丰富叶酸,或是每天服用一颗综合维他命,或是饮用孕妇专用奶粉或饮品.如妈妈速体健,辛保那多等.应该可以得到足够的叶酸补充

怀孕会常有哪些营养问题呢?

一、蛋白质及热量摄取不足

二、水溶性维生素:维生素B1、维生素B2、菸碱酸、叶酸、维生素B12、维生素C不足

三、水溶性维生素:维生素A、维生素D

四、矿物质中的钙,碘