本报讯（记者杨凤立）9月以来,北京的天气越来越干燥。很多家庭不得不求助加湿器来改善室内空气湿度。不过专家提醒，使用加湿器也要谨慎，因为如果加湿器使用不正确反而会增加患呼吸道疾病的可能性。
中日友好医院呼吸内科俞红霞副主任医师指出，上呼吸道疾病与空气清洁度、湿度关系密切。有研究表明，当室内空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，容易使人患上感冒。一般湿度为40%-60%时，人体感觉最舒适，病菌也较难传播。但若空气湿度高于65%，空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，呼吸系统和黏膜产生不适，导致免疫力下降，对老年人、孩子尤其不利，容易诱发流感、哮喘、支气管炎等病症。
因此专家建议使用加湿器的家庭，一定要注意观测空气湿度，而且加湿器要定期换水和清理。
我不建议大家过度节食减肥，或者单一的饮食减肥，黄帝内经里面说：“平人不食饮七日，而死者，水谷精气津液皆尽故也”，也就是说一个普通人啊，七天不吃不喝，身体呢就会因为气血耗竭而终结，所以呢，合理的健康饮食是很重要的。
晒太阳晒背。背部呢有督脉，督脉是“阳脉之海”，总督一身之阳气，反应脑，髓，肾的功能。晒太阳可以振奋督脉经络，帮助我们温通气血，对身体养生很有帮助。
《医学新语》记载啊，中医治病八大原则，汗、吐、下、和、温、清、消、补。可见啊汗法非常重要，很多疾病都需要发汗，我们常见的风寒感冒就是往往汗出了热就退。汗法还有消肿透疹，去风湿等作用。值得注意的是啊发汗呢，以汗出邪去为目的，过汗则伤津耗气，所
《三因极》讲，人得病有一个常见的病因是七情致病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，喜则气缓，思则气结，悲则气消，怒则气逆，恐则气下。情绪对人的健康影响是很大的，我们都有这样的体验，心情不好的时候啊，消化功能异常，要么呢喜欢暴饮暴食，要么呢不想吃饭
黄帝内经讲呢，“夏三月，使志无怒，使华英成秀”，意思呢，就是说夏季啊，要保持我们心情愉快，切勿发怒，使精神之华英，适应夏气，否则呢，违逆了夏长之气，就会损伤我们心脏，到秋天呢，容易发生疾病。