冬令是进补的最佳季节，更年期女性可按照阴虚、湿热、肝郁和虚热等四个症型，用中药膏方进行调理。
河南中医学院一附院妇产科王丽娜主任医师说，舌红少苔多为阴虚，舌体胖大，舌苔黄而厚腻，则多为湿热。伴有心烦、失眠等不适症状，多见于肝郁或虚热。肝郁多伴有嗳气、烦躁、易怒等；虚热多伴有口干、盗汗等。
在服用膏方期间如出现咳嗽、多痰或其他不适症状，应立刻停止服用。
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不同症型的膏方：
阴虚：生地15克、玄参15克、丹皮15克、浮小麦30克、生龙牡各30克、地骨皮15克。
湿热：茵陈15克、佩兰15克、龙胆草6克、车前草20克、浮小麦30克、生龙牡各30克。
肝郁：柴胡9克、当归12克、白芍15克、丹皮15克、桅子12克、莲子心6克、酸枣仁30克、甘草3克。
虚热：生地15克、玄参15克、麦冬12克、黄芩12克、丹皮15克、地骨皮15克、酸枣仁30克、五味子12克、甘草3克。
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。
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