专家提醒秋冬晨练不宜赶大早

本报讯 （记者单小亮） 明日即是立冬，广州正式进入冬季，不少老年人仍喜欢赶大早锻炼身体，屡屡发生不适症状。记者昨日从医院获悉，受气温变化影响，老年心血管病等类似病症明显增多，各种老年病进入高发期。有关专家提醒，秋冬晨练不宜赶大早，老年人及心血管病患者不宜冒寒晨练。

记者连日在沙面、滨江西路等老年人晨练聚集地走访，发现不少老人家适当推迟了锻炼时间，但仍有过半老人坚持天亮之前起身锻炼。据家住同福路的孙先生介绍，相对于其他“老晨练”来说，受心血管病困扰的他只能偶尔晨练一下，最近一多月里他像其他老人一样赶大早，但突然发现自己心脏吃不消，还进了一次医院。

据广州医学院第二附属医院胸心外科张医生介绍，秋冬季节是心血管病的高发期，而且许多都是集中在凌晨及清晨时分，原因主要有两点，一是气温降低及一夜睡眠之后，血液比较黏稠、流动性差，二是血管遇冷空气刺激而骤然收缩，导致血液流通不畅、身体局部缺氧，从而引起心血管病突发。

有统计数据显示，秋冬季节的脑血栓、冠心病发病人群数量占全年的近70%，其中以60岁以上老年人为主。专家建议，老年人尤其是心血管病患者冬季晨练不宜“顶撞”寒风，可将晨练时间适当推后，其中以清晨8时较为适宜。若遇较冷天气或身体不适时，此类人群尤应加强防寒保暖、修养身心，最好不要外出锻炼，或在家中进行小运动量的活动，而且活动之前应适当喝些温水或少量食物。