高血压须重视心脑肾

高血压病人的寿命长短关键在于保护好心、脑、肾三个重要器官，这是因为导致高血压病人死亡的主要因素并不在于高血压病本身，而是在于是否并发脑中风、冠心病、高血压性心脏病和肾功衰竭。那么应该怎样对心、脑、肾这三个重要器官进行保护呢？

一、坚持应用降压药，保持血压稳定在安全水平。由于对心、脑、肾造成威胁的主要因素是血压增高，因此，保护它们的关键措施是使血压维持在安全水平。研究结果表明,血压维持在150毫米汞柱（收缩压）和94毫米汞柱（舒张压）以下，则对心、脑、肾等器官无大的妨碍。所以，高血压病人必须坚持合理应用降压药，经常测量血压，使血压维持在这个“安全”水平。一般情况下，血压增高越显著，持续时间越久，或血压波动越大，对心、脑、肾等器官的损害越大。

二、加强自我保健，不做有害于心、脑、肾的事。保护心、脑、肾,应从保护它们的血管入手，以便保障它们有充分的营养和氧气供应，保护心、脑、肾的血管,关键又在于防治血管动脉粥样硬化，降低血脂、血粘稠度。要做到这一点，除了合理应用防治动脉粥样硬化和降血脂的药物之外，还应该合理饮食，少吃高脂肪食物，适当多吃些高维生素和含矿物质丰富的食品，如新鲜蔬菜，水产品，大豆制品等。烟毒对血管损害最大，必须严格戒烟饮酒。多吃盐不仅会增高血压，也会加重肾的负担，所以应尽量少吃盐。

三、生活规律、劳逸结合，讲究心理卫生，建立文明健康的生活方式。心、脑、肾的健康需要文明、健康的生活方式。生活杂乱无章，过度劳累，过度紧张，消极的情绪，都可引起心、脑、肾的功能发生紊乱，久之，还可造成多种损害。因此，高血压病人应该时刻牢记这一点，并在工作和生活中认真做到。