单身的我，怎么走出孤独、抑郁的心境？（03-02期）

３年前，我的丈夫有了外遇，我毅然与他离了婚，并发誓不再结婚。我宁愿过单身生活。离婚的初期，这种单身生活确实带来过一段时间的平静。但是时间久了，我发现我越来越孤独、无聊。我把自己窝在家里不愿出门，缺乏外出交往的勇气。就这样日复一日，月复一月，我感觉自己快要得抑郁症了。我该怎么办？姜大夫，希望你指点迷津。

浙江杭州 智女士

智女士：

我认为，既然你选择了单身生活，就应该无怨无悔地、自信地走下去，直到你有机会找到真正属于你的、忠实于你的另一半为止。在生活当中，你不要和正处在婚姻生活中的人作非理性的对比，和他们的交往中，不要认为自己是多余的。这种错误的认知，常常会破坏单身者本可以和朋友们一起度过美好时光的机会和愿望，从而将自己推到社交圈之外。另外，单身者要学会在生活中寻找乐趣和创造价值。比如，可以利用更多的时间学习新东西，致力于个人的发展；还可利用一个人牵挂少的优势，结交不同的朋友，参与更多的社交活动。总之，单身绝不是孤独的代名词，生活快乐与否是一种观念上的事，而这种观念自己是可以设计的。将“独身自好”与“独善其乐”结合起来，幸福就在你的面前，孤独、无助的感觉就会离你而去！