中医保健─视力保健篇

老人家的眼睛疾病大部分与退化或慢性病有关，例如白内障、青光眼、糖尿病、高血压、老年人及高度近视之玻璃体退化变性。首先必须排除视网膜破洞及剥离，或其他必须手术及药物可以矫治的情况，中医师会建议先至眼科门诊请眼科医师详加检查，确定有病因及严重性，再用中医药的方法调理。

临床上，中医师会根据别的体质及症状，藉由针灸，内服中药等方法减轻眼睛疲劳，延缓因眼睛退化所导致的不适，因为每个个体差异颇大，用药分寸是刻不容缓，因此应由专业中医师诊断治疗，若单取中医眼科用药的固定成方而不辨证对症，效果不佳是可预期的。

中医建议平时应禁食辛辣、烟、酒、煎炸及熬夜、久视、房事劳伤，症状改善后再以丸剂(明目地黄丸等)巩固以免复发。平常可泡些适当的枸杞菊花茶当饮料，若火气大者可单用菊花；若体虚畏寒者可单用枸杞；若体质不寒不热者可混合冲泡饮用，但是如果火气大合并便秘者可改用决明子，方便又有效。

【平时保健】

1、透过简易的【穴道按摩】可以有效的帮助血液流通，防止黑色素沉淀。

2、方法：先用温热的毛巾，热敷双眼5分钟，然后闭上眼睛，用手指轻按眼眶周围20~30次，使局部有酸胀感即可。

3、充足的睡眠，多喝水，使用适当的眼部保养品也有帮助。

4、平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩。

5、眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，看远处景物，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳。

6、穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

眼睛有不能解决的各种症状都必须寻求专业的眼科医师检查治疗，若是想配合或进一步寻求长期的眼睛保养与体质调理，可洽您信任的合格中医师为您诊疗，切勿自行服用来路不明的成药偏方，一不小心伤肝败肾，届时后悔莫及！