在宋朝著名文学家苏轼（号东坡）的众多脍炙人口的诗歌和辞赋中，有不少是论述自己养生保健经验的，如《问养生》、《续养生论》和《东坡至林》、《仇池笔记》等。
苏轼给讨教养生保健密方的朋友张鹗写过四句话：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”
无事以当贵是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，比大贵能使人终其天年。
早寝以当富是指对于老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富都更加富有。
安步以当车是指人不要过于讲求安逸，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血。
晚食以当肉是指人应该用已饥方食，未饱先止来代替对美味佳肴的贪吃无厌。
苏东坡的这四句话，实际上可归纳为“情志、睡眠、运动、饮食”的养生要方。
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