冬令进补要看年龄性别

凡体质虚弱，抗病能力不足，或儿童、少年发育不良，或青壮年未老先衰，或老年人延年益寿，或女性气血亏虚等，均可遵循《黄帝内经》提出的“虚则补之”的原则，服用补药。但补药种类繁多，服用适当，身体受益；服用不当，反受其害。因此，怎样根据自身情况来选择补药，是大有讲究的。

小儿进补：儿童正处在生长发育时期，骨骼、内脏和神经系统等全身组织器官都还未发育成熟，身体处于稚嫩的阶段，对环境和气候变化的适应能力较弱，对疾病的抵抗力较差，一旦得病，变化迅速，如不及时治疗，有可能在短期内转化为重症或危症。所以，对于体弱多病的儿童，在冬令进补宜选用平性的补药补品，如山药、米仁、扁豆、红枣、白术、党参、孩儿参等；正常发育的健康儿童，不必进补；另外，年龄幼小，发生感冒及消化不良的时候，亦不宜进补。

中年人进补：人至中年，正是事业上比较成熟的时期，他们常常以透支生命为代价，暂且掩盖了潜在的危险。其实，人的生命到了中年，是体质由盛转衰的一节点，生理功能逐渐下降，某些老化征象逐步显露。有医家生动地比喻：人体就像一座水库，人体内“精气”

的盈与亏就好比水库里的水位。人到中年，生理功能的退化，再加上精力的透支，就像水库里的水不断外流，水量锐减，水位下降。再不引起重视，多种疾病会接踵而来。人到中年要有效地给“水库”蓄水，修复元气，打牢根基，对后半生的体质强壮有重要作用。所以中年人冬令进补要注意补充阴精，即生命活动的各种必须物质。

老年人进补：人进入老年阶段，老化的速度将加快，各种功能和形态方面都会出现衰老性的变化，尤其是七十岁以上的老人，还表现为精血不足、阴阳两虚的形证变化。现代研究也认为衰老的生理病理特点，可综合为人体储备力、内外适应能力和对致病因素抵御能力的全面减退。因此，老年人冬令进补在补益精血的基础上，还要兼顾阴阳两补。

妇女进补：男女性别不同，补益方法也有所区别。妇女生理上有月经、妊娠、产育等特点。而经、孕、产、乳等都与血关系密切，故有女子血虚者居多的说法。中医还认为数女性疾病都与肝有关，里所说的“肝”与西医所讲的“肝”不完全相同，是指肝经通过的子宫、卵巢、输卵管、乳头、颈部、头部太阳穴侧直至头顶。因此中年妇女常见的月经、带下、妊娠、产后、乳房病、甲状腺疾病及血管性头痛等都与中医的肝经有关。如果肝的生理功能发生变化，就会影响肝经的正常功能，造成肝经所联络的各个组织器官发生异常，甚至产生疾病。同时，精神上的抑郁、忧思也会直接影响肝的生理功能。女性由于生理、家庭、工作、社会各方面的原因，容易出现心情不舒畅、抑郁少欢或烦恼多思等状态，日积月累就会影响肝的生理功能，所以很多亚健康状态和疾病都与中医所说的“肝气郁结”有关。中医认为肝脏是一个多气少血的器官，所以一旦心情不愉快，容易造成气的流行不畅，出现胸闷、胁胀、腹部胀满，甚至产生乳腺增生、乳房纤维瘤、甲状腺腺瘤、月经不调及消化道疾病。所以对女性来说调养肝脏尤为重要。