七月流火，小心中暑（之五）防病

以热制热—夏日解暑又一方

夏天气温渐高，喝杯冷饮，或冲冷水澡，浑身顿感凉快。然而，种凉快感并不持久。其实“以热制热”，也是夏日解暑的良方。

据有关资料表明：饮一杯热茶，可以在9分钟后使体温下降1-2℃，而热水澡可以促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，有效地将体内热量排放出去。

这是因为，夏天气温较高，比较接近于人的体温，所以人体散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝热茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器（外周的热感受吕和中枢的热敏神经元），信息传递到体温调节中枢，再通过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗液分泌加强，从而有效地将人体深部的热量散发出去。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也带走一部分热量，使人感到凉快。

喝冷饮或洗冷水澡制暑效果之所以不理想，是因为“冷”刺激人体的温度感受器（外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元），感受器马上将信息报告给体温调节中枢，而温度中枢产生了“冷”的误觉，以至于发布错误的命令，这时皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少，虽然冷水冲去体表的部分热量，冷饮也使局部温度降低，但总体上说，体内热量由于毛细血管、毛孔收缩，泌汗减少，而难以及时顺利散发，所以皮肤凉爽了一阵子又马上觉得热起来。

由此看来，喝热茶，洗热水澡的“以热制热”法，不失为夏令防暑的又好途径。