经络按摩长寿

夏季，正是各类疾病的高发期，中医理论上一直有“诸病于内，必行于外”的说法，身体出了问题，必然会在外部表现出症状。日前，《求医不如求己》一书的作者中里巴人再次来到了天津，做客《健康大学堂》节目。他通过对人体经络的讲解，向大家传授了依靠按摩穴位来“自愈疾病”的方法。本版对他进行了专访。

中里巴人告诉大家，身体无时无刻不在向你传递信息，腰酸腿疼都有一定的“潜因”，相应地，身体还提供了对症治疗疾病的“良药”，不同的穴位有的能预防疾病，有的则能治疗、缓解各项病症。一旦你找到了这些病症的根本，你就会发现原来身体有如此强大的自愈潜能，这样一来，你也就不会再害怕疾病的侵袭了。

穴位不准无大碍

心包经是人身体上的一条“救命经”，虽然上面的穴位相对较少，但不少穴位都是专病专穴，其他穴位无法取代、对症使用的话，它就是灵丹妙药，且没有丝毫的副作用。比如处于腕横纹上10厘米处的郄门穴（胳膊长短不同，这是大概位置），它对于防治心绞痛疗效神奇。手腕处的大陵穴穴性属补，能治疗失眠、肠胃不消化等症状，常按此穴的功效等同于吃胃动力药。掐按劳宫穴（手心正中，中指弯曲过来处）能补养心脏，且补养速度极快。值得一提的是，古人给每个穴位命名都不是随意为之的，比如“劳宫穴”就有劳累以后到宫殿里休息的意思。

很多人在按摩穴位时表示找不准穴位，其实这种现象很正常，每个人高矮胖瘦不同，穴位自然也会有细微的差别；而且不同穴位图在穴位的标注上也不尽相同，即使是再精准的穴位图也会有瑕疵。中里巴人建议大家不要“郑人买履”，应遵循“离穴不离经”的宗旨，按图索骥找到穴位的大概方位后再摸索寻找“痛点”，一般来说哪里有痛感，基本上哪里就是你要找的穴位。

按摩推拿有讲究

人身体上的穴位有上百个，一般来说，经络的循行路线参考穴位图就可以。不过越是重要的穴位越有它的“脾气”，有的穴位需要特殊的按摩方法，只有“顺着”它才能让你的治疗按摩事半功倍。比如前面提到的救急宝穴——郄门，因为此穴比较深，要右手大拇指点郄门穴，同时左手掌作顺时针旋转来按摩才可以达到疗效。

夏季快要到了，很多人尤其是小孩会出现夜晚燥热、口干舌燥、睡不着等症状，从手指根部向手尖方向推手指，连续几分钟后人就会很快入睡。用手从劳宫穴推到胳膊窝处的曲泽穴对儿童有祛火、退烧的作用，但虚寒体质儿童慎用，而且切记是从手部往胳膊上推，如果方向错了效果会适得其反。

有的人感觉自己上火有痰，想找到化痰的穴位，中里巴人表示化痰的穴位不止一个，关键在于要事先认清是什么原因引起的痰。中医上将痰分成三类：气郁之痰、脾虚之痰和血痰。气郁之痰是大家平时理解的脂肪瘤，主要由于憋气胸闷而成。我们咳嗽出的痰有时不是来自肺部，而是脾虚生痰，如此则应健脾祛湿。血痰是高血脂形成的，由于血脂堆积而生成的痰。这三种痰可以互转，事先确定病因，以免张冠李戴。

经络按摩之调气三焦经

三焦经从眼眉外处一直延伸至手指，只不过它的脉络是沿着胳膊外侧分布的，它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致，就像一台晚会的导演，起到把握全局的作用。

古语云：百病由气生，气郁方面的疾病都可以通过三焦来调理。按中医《黄帝内经》的解释，三焦是调动运化人体元气的器官。老百姓可以把三焦经通俗地理解成西医所讲的内分泌系统。华佗在《中藏经》中说：“三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外、荣左养右、导上宣下，莫大于此者……三焦之气和则内外和，逆则内外逆。”

三焦经是肝火宣发的出气筒，按摩三焦经的各个穴位可以起到降火、消气的作用。按压消泺穴，可以治疗气郁胸闷，掐中渚穴可以治小腿抽筋，支沟穴可以治胁痛岔气，液门穴可以治口干咽痛……广大更年期的女性更应重视三焦经，它的终止点穴位为丝竹穴，正好是女性长鱼尾纹的地方，而且很多女士这个地方最易长斑，刺激三焦经可以防止长斑和减少鱼尾纹。这条经绕着耳朵转了大半圈，所以困扰更年期患者的耳部疾患如耳聋、耳鸣、耳痛都可以通过三焦经通治。

打通经络最重要

有的人反映很多穴位按摩后并没有痛感，中里巴人表示这实则是气血不通所致。他比喻人的穴位好比灯泡，而经络是给灯供电的线路，要想灯亮线路应先通，要想穴位有疗效经络要先通。中医经常说“五脏六腑”，这“六腑”为胃、大肠、小肠、膀胱、胆和三焦。前五腑像容器，时满时空，周而复始。而三焦就是操控脏腑的指挥系统。古人将三焦分为三部分——上焦、中焦、下焦，上焦主心肺，中焦主脾胃、肝胆，下焦主肾、膀胱、大小肠。如果三焦经不通畅，你的身体各项机能都不会好，所以打通经络非常重要。

怎么打通呢？中里巴人说：“就是要把经络揉开了。”让经络通畅，血液才能畅通无阻，老寿星的经络都是非常健康的，所以可以说经络通畅与否决定着你的寿命长短。现在越来越多的人喜欢练瑜伽，觉得瑜伽能使自己全身通畅，其实从中医理论上讲瑜伽就有打通经络的功效。