识字网>中医中药>中医知识>健康饮食养眼养颜食甜椒

健康饮食养眼养颜食甜椒

甜椒在市场中是很热门的新兴蔬菜,在糖度、厚度方面均比青椒高。

甜椒中含有丰富的维生素A、B、C,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,也是蔬菜中维生素A和C含量最高的。甜椒中含有丰富维生素C和β胡萝卜素,能增强免疫力,对抗自由基的破坏,减少心脏病和癌症的发生。而且维生素C和β胡萝卜素的结合,能对抗白内障,保护视力,还可以使皮肤白皙亮丽。

另外,甜椒中还含有指甲和毛发生长所需营养的矽元素,加上其富含的维生素A和C,经常食用可以强化指甲和滋养发根,对于肌肤有活化细胞组织功能,促进新陈代谢,使皮肤光滑柔嫩,具有美容的功效。

还有,甜椒的生物类黄酮含量也非常高,可以预防微血管的脆弱出血、牙龈出血、眼睛视网膜出血、脑血管出血,也是糖尿病患者较宜食用的食物。采用生食、氽烫、低油烹调或运用甜椒丰富多彩的颜色来做凉拌菜等烹饪方式,最能保留住甜椒特色。不过,马铃薯、茄子、辣椒、青椒、红椒等茄科食物中,均含有植物碱,会抑制关节修复,如有对茄科食物过敏的人或关节炎、类风湿性关节炎患者,食用上需特别注意,不宜多食甜椒。

猜你喜欢

  • 白癜风的中医治疗(2)

    那么在具体临床应用的时候。首先在白癜风治疗中,我们应该“象”思维,什么叫象思维呢?就是我们中医说的取类比象的方法,一些白色的药物,它可以进入到白色的区域而达到治疗的效果,一些黑色的药物呢,可以调和和治疗白色的病变。这样的话,我们在选择药物上

  • 白癜风的中医治疗(1)

    白癜风中医到底能不能治愈,我认为中医中药有一定的优势,但是不能够解决所有的问题,那么中医在控制疾病上,应该说有它明显的优势,你比如说在早期,我们可以通过中医中药的方法来控制疾病的发展,我想这一点是毋庸置疑的。但是在肤色上,如果他色素细胞还正

  • 白癜风是什么原因引起的(2)

    我认为对于这样一个复杂性的难治性疾病,我们应该了解它的来龙去脉,比如说白癜风只是一个皮肤的白斑,给我们的辩证带来很大的困难,但是你了解了它是一个自身免疫性的疾病,那么我们中医调整免疫的方法就可以拿来应用,这就是所谓西为中用,和衷中参西这样的

  • 白癜风是什么原因引起的(2)

    那么我认为,对于这样一个复杂性的难治性疾病,我们应该了解它的来龙去脉,你比如说白癜风,它只是一个皮肤的白斑,给我们的辩证带来很大的困难。但是你了解了他是一个自身免疫性的疾病,那么我们中医调整免疫的方法就可以拿来应用,这就是所谓西为中用,和衷

  • 白癜风是什么原因引起的(1)

    它属于一种自身免疫性疾病,怎么讲?就是我们人体的免疫功能紊乱了,就是乱了,那么为什么乱呢?那么可能是受到了比如说工作压力,生活压力,家庭压力,或者是这个生活不规律,熬夜,情绪不畅等等。这些会引起人体免疫功能的紊乱,那么从而出现了对我们自身的