精神不振没食欲多是空调惹祸

自古以来，描写夏日的诗文可谓数不胜数。可随着人们生活环境、情绪心境的变化，许多美辞佳篇都已成了“明日黄花”，可宋句“困人天气日初长”却得到了越来越多的共鸣。“不觉晓”已不单单会在春天遭遇，每到盛夏时节，精神不振、昏昏欲睡、食欲减退、肢体酸楚、体重减轻、消化不良成了无数人生活的“常态”，其实，是陷入了“苦夏”的困境。

体质较弱者易得病

梅雨季节将至，门诊中出现“苦夏”症状的病人越来越多。他们除了容易情绪不高、没有胃口外，还会出现消化道的一些症状，比如腹泻、胀气，部分也会有胃肠型感冒。病人到医院检查后，一般不会真被确诊为什么“病”，而且一旦等到立秋后，很多症状都会自行消失。

一方面，“苦夏”病症多发生在平时体质较弱的人身上，他们平时胃肠道消化吸收功能就比较差，如果再饮食失节、饥饱失宜、偏嗜生冷、损坏肠胃，就会导致其抵抗力大大减弱。另一方面，“苦夏”和气候因素也关系密切。夏季天气炎热，空气中湿度较高(到了梅雨季更是如此)，暑湿邪气会乘虚而入，那些贪凉的人，或整夜开空调，或卷张凉席就地而卧，则更容易“受伤”。

关键要醒脾开胃

由于“苦夏”的一系列症状多与消化道有关，因此想要预防，应以醒脾开胃为重点，同时配合科学的生活调养。

首先，在讲究卫生的基础上，饮食应以清淡富营养为主，可以多吃黄瓜、西瓜、苦瓜，以及绿豆汤和绿豆粥。由于夏季人们的食欲差，日常膳食应尽可能多样化。注意色、香、味、形，多采用清蒸、白灼、凉拌等烹调方法。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。不要吃过夜的东西，及时补充水分。

其次，适度运动。“苦夏”的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的体育活动，如散步、练太极拳等。最后，烈日当空时，千万别外出曝晒，即使在特别热的情况下，也不要图一时痛快，老吹空调或电风扇。尽量避免住在潮湿的地方，特别是不能淋雨。

有症状必须及时就医

很多人觉得“苦夏”不是病，而且只要过了夏天，就可能不治而愈，因此就算影响生活，也不会去医院。更有甚者，有些女性朋友会觉得这是上天赐予的不可多得的“减肥”良机，更对此“情有独钟”。其实，这些想法都大错特错了。

事实上，在这些症状的背后，很可能隐藏了暑热、暑湿、伤暑的真相，如果救治不及时，甚至有性命之忧。当病人同时伴有发烧、发热、口干时，很有可能是中暑了，万一不能在第一时间到医院救治，以致危及心脑血管，出现其他意外，就真的得不偿失了。

除了寻求医生的帮助，还可辅以益气健脾养阳之品。选用黄芪15克、党参15克、白术12克、陈皮6克，升麻6克、柴胡6克、甘草6克、当归10克、仙灵脾10克、熟地12克及大枣10枚。每日一剂，常规煎服，连用4～6剂即可。