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专家称黄芪泡茶喝可驱春困

快报讯(记者 张星)春意渐浓,越来越多的人感到了“春困”:不时犯困、打哈欠,工作时也提不起精神,丢三落四的。如何解决“春困”呢?记者昨天采访了医学专家。

江苏省中医院的专家说,春天气温回升,血管、毛孔渐渐扩张,皮肤里的血液循环开始旺盛,导致供给大脑的血液相对减少,使人产生困倦感。不少人认为,应付“春困”就要多睡觉,以为样可以使自己精神起来,其实春天睡眠过多反而无法缓解“春困”,只会觉得困。

缓解“春困”,首先要合理运动,当困意袭来时,可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳。常坐办公室的人群犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

赶走“春困”还可以通过饮食进行,每次可以将30-50克的山药与骨头、鸡肉等烹汤,食用一周就会有效果;用15克黄芪来泡茶喝,或者用15克黄精泡茶喝,都能起到驱赶“春困”的作用。经常开车的驾车族或者长途司机,可以在茶水里加入枸杞子饮用;对于经常用脑的学生或者脑力劳动者来说,可以在汤里加入益智仁和茯神各30克烹饪服用。

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