爱牙护齿应打组合拳

“为什么我天天刷牙还会有牙病？”这几乎是大众最多的疑问。９月２０日是我国第二十三个全国爱牙日，北大口腔医院预防科主任王伟健教授为大众上了一堂生动的口腔卫生课，许多疑问也迎刃而解。

小牙齿容易产生大问题

２００８年公布的第三次全国口腔流行病学调查结果显示：我国６６％的儿童有龋齿，８０％以上的青少年和９０％以上的成年人有牙周问题，如牙结石、牙龈炎等。专家指出，牙病不仅可能导致“人未老，牙先掉”“吃嘛嘛不香”，严重影响生活质量，还可能对全身健康产生不良影响。

据专家介绍，人的口腔内有几种细菌，在牙齿表面形成细菌斑块，它们会在牙床繁殖，导致牙龈炎、牙周炎等牙周病的发生。牙周病不仅是成年人掉牙的最主要原因，还有可能影响心脏、肺、肾脏等重要脏器的功能，牙周炎患者发生冠心病、糖尿病和脑血管病的概率远远高于牙周健康人群。

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，实际上，牙疼的确是口腔疾病，而且亟须引起大众的广泛关注。

爱护牙齿不必因噎废食

王伟健告诉大家，“老掉牙”并非每个人必然经受的生理现象，真正健康的牙齿能够和寿命一样长。其诀窍就在于养成良好的护齿习惯，打好“护齿组合拳”。

有人觉得现在龋齿等牙病多发是因为食用甜食或者碳酸饮料的原因。王伟健指出，任何一种含酸较高的饮料，如果经常饮用或在口中停留时间过长都有可能导致牙齿腐蚀。含酸较高的饮料包括橙汁、苹果汁、葡萄汁以及汽水。但是，唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。此外，饮料在口腔中停留的时间相对较短，因此只要有良好的口腔卫生习惯，不必太过敏感、因噎废食。

爱牙护齿应打“组合拳”

“为什么我督促孩子天天刷牙，他还会有牙病？”很多现场听众和网友都提出同样的问题。王伟健指出，刷牙仅是护齿最基础的一步，要想牙齿健康，需要打“组合拳”：早晚刷牙＋餐后漱口＋早诊早治。

早晚刷牙“１２１”——护齿基础“套餐”，即一根牙刷，一管牙膏，一天刷两次牙。需要提醒的是，应选软毛小刷头的牙刷，含氟牙膏，每次刷牙时间２分钟左右。刷牙起点应从牙龈边缘开始。口腔的外侧面、内侧面以及咀嚼面都要认真刷到，横刷竖刷联合进行。刷牙虽然简单，但仍旧有一些常见问题，比如刷牙时间太短、刷得不够仔细，以及刷牙太过用力等，需要引起足够的重视。

餐后漱口——牙线、漱口水帮大忙。时间是龋齿发生过程中的一个重要因素：口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，产生酸的可能性就越小。因此餐后减少食物残渣在口腔中的停留时间能够有效减少对牙齿的损害，尤其牙齿间缝隙中的食物残留，可以使用牙线和漱口水来清洁口腔。一些添加抗菌消炎物质的漱口水，也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。

定期口腔检查，及早诊断和治疗口腔疾病。龋齿的发生和进展缓慢，早期没有症状不易察觉，出现症状已到了中晚期，治疗起来复杂，患者遭受的痛苦大，花费多，治疗效果也不如早期治疗好。因此，无论是儿童还是成人，都需要定期到医疗机构进行口腔健康检查，对口腔疾病做到早预防、早诊断、早治疗。提倡每６个月接受一次口腔健康检查。此外，不要恐惧洗牙，第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。

王伟健提醒家长，引导孩子养成良好的口腔卫生习惯将使其受益终生，同时要改正不良“恶习”，如咬铅笔、啃指甲、单侧咀嚼等。不要尝试用牙齿咬核桃壳等坚果，以及用牙齿开啤酒瓶等。

王伟健介绍，爱牙护齿，应当抓住最重要的“主要矛盾”。只要养成良好的口腔卫生习惯，均衡地摄入各种营养，牙齿完全可以健康地伴随我们终生。（杨进欣）