作为现代都市里的女性，我们要学会自我保健意识，简单总结几点：
第一：不要超负荷工作
现代职业女性工作节奏的加快，身心长期超负荷工作使得中枢神经系统持续处于紧张状态，以致内分泌功能不调，产生各种身心疲疾，因此一定要注重劳逸结合，张弛有度。
第二：不要忧愁抑郁
现代生活中的烦恼是在所难免的，将忧愁与烦恼强压心头有百患而无一益，中医上认为：气伤心、怒伤肝。所以心情不好的时候要学会心理调节，想办法宣泄心里的不愉快或转移注重力。
第三：不要盲目的节食减肥
爱美之心，人皆有之，而职业女性尤为突出，为了减肥而完全放弃肉类、脂肪以及奶制品，这样人体就会失去很多对身体至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以减肥应该在医生指导下进行。
第四：不要浓妆艳抹
职业女性对自己适当的进行化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为化妆品无论档次多高，还是化学成分较多，含铅以及大量的防腐剂，因而女性不要把美容寄托在化妆品上而忽略了自身健康。
改善便秘的方法是非常多的，饮茶也是其中一种，可是润肠通便的中药茶有哪些呢?如果我们可以了解了我们就可以在家里制作一些这样的养生保健的茶，大家喝起来也是很方便的。据悉也是非常种类多的，那么具体了解情况如下，每个人可以根据自己的口味来选择喜欢的
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