春节吃烤肉配凉茶防上火

中国中医科学院博士　庄乾竹

寒冷的冬天，很多人喜欢和家人或朋友一起吃烤肉。不过，烤肉是高脂肪食物，吃多了容易上火，没几次嘴角或脸上就会生出红色的脓包。怎样才能不上火呢？阿根廷人有一好方法值得我们学习，那就是吃时就点凉茶。

众所周知，烤肉是阿根廷人饮食一大特色，他们一周里大约有4—5天都在吃烤肉，再加上当地处于热带和亚热带炎热气候，要想不上火，完全要归功于他们在吃时搭配的饮料———马袋茶。

据了解，种马袋茶不仅主要成分和我国的凉茶非常相似，都是一种叫“夏枯草”的中药材；在颜色和味道上，二者也是大同小异。

吃烤肉就凉茶能起到什么作用呢？烤肉是容易生热的温性食物，凉茶具有清热作用，能中断烤肉进入人体后所导致的“甘温化热，热郁化火”的不良效应，将“上火”症状消灭于萌芽之中。这依据的是中医“以寒制热”的理论。

另外，国内凉茶的种类非常多，吃烤肉时可以按照自己的体质需要适当搭配，除了去火之外，还有其他的健康作用。比如患有高血压、高血脂的人可以选择含有荷叶、菊花的凉茶，既可“灭火”，又可辅助降血压、降血脂，一举两得。对于那些既想保持或减轻体重，又难以抵制住烤肉诱惑的人来说，不妨在吃烤肉时喝点含有山楂、麦芽、神曲的凉茶，以加速所摄入脂肪的代谢，避免多余的脂肪在体内堆积。

当然，吃烤肉时喝凉茶也并非人人适用，一些不宜饮用的人一定要注意。如虚寒体质者、气虚体质者过多饮用凉茶后会加重气虚、阳虚的症状；风寒感冒饮用后会不利于感冒的愈合；女性月经期饮用会引起痛经、月经失调等症状；脾胃虚弱的老年人则会影响脾胃功能，导致消化不良。▲

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