“办公室病”职场病——不容忽视的健康问题

据报载，在德国的办公室工作人员中，流行着一种古怪的“办公室病”。该病患者假期在家里还是好好的。到星期一上班就开始犯病，回家后病情又减轻，到周末则病情完全消失。约15％~20％的办公室是这种病的温床。“办公室病”的特征是眼睛发红，喉头干燥甚至发炎，鼻塞，有人甚至发烧，很像感冒的症状。这是办公室各种设施造成的综合征。经研究得知，其罪魁祸首是空调器。如果空调器的空气过滤器长期不清洁，其矿物纤维便会成为细菌、病毒、霉菌的载体，被空调器吹入办公室内后，使空气混浊。另外，室内的壁纸、地毯及隔音板，大都是化工制品或矿物纤维制品，用来粘贴的胶水和溶剂也是化学物质，它们不断散发出有毒物质。

张女士进了那幢漂亮的写字楼后，时有头晕之感，办公室呈全封闭状态，中央空调使其环境四季如春，可张女士依然觉得憋闷，问问身边的同事也有同感，只是情况有轻有重。学者称此为“办公室病”，其症状为头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至恶心、欲吐、食欲不振眼睛发红等。原因是办公室小环境被污染。办公用具表面和墙壁的油漆、塑料储藏箱、人造纤维板、泡沫绝缘材料制成的物品散发的苯酚、甲醛气体等都是污染源。有的专家还认为，办公室内的复印机、油印机、录像机和印刷品等都可造成室内空气的污染和负离子缺乏。

为了防止以上情况的发生，就要搞好办公室的清洁卫生，应定时打开门窗进行通风换气，以驱逐室内各种有害气体。工间休息时应到室外舒展一下身体做做深呼吸，平时参加一点体育活动。

亚健康状态

我国一项研究表明，在某城市有高级职称的中年知识分子中，大约有75％属于亚健康人群。40岁以上者高达78％，在部分知识分子、企业管理者中，亚健康状态者可高达80％~85％。亚健康人群虽然还没有被诊断患有某种疾病，但已具有发生某种疾病的高危倾向。平时缺乏活力，对外界的适应能力呈不同程度的减退。主要症状是晕眩、失眠、心悸、胸闷、健忘、恶心等。心理上也会产生严重的不适感觉。这种状态又可能恶化，进而发展为某种身心疾病。亚健康大都与不良生活方式和行为习惯有关。例如吸烟、酗酒、不良饮食习惯、不合理的饮食结构(偏食动物类食品，吃得过多、过咸、过甜)等。体力劳动和运动的缺乏，已使城市居民中15％~18％的成人出现超重和肥胖。糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和中风成为威胁人类健康的常见病。快节奏、高效率的现代社会，可使人们长期处于竞争激烈、心理压力大，超负荷运行的紧张状态中。这种状态如不能及时化解则很容易发生慢性疲劳和心情压抑，降低免疫功能。

亚健康状态是现代人身心不健康的一种表现。处于亚健康的人应该学会自我调节心理状态，改变不良生活习惯，劳逸结合，经常进行体育锻炼。建立科学的生活方式，筑就保持健康的“四大基石”。即合理的膳食、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。症状较严重者，应去医院诊断治疗。

血管栓塞

久坐是血管栓塞的危险因素：血管栓塞包括冠心病、脑血栓、下肢静脉血栓、肺栓塞等。血管栓塞的危险因素有：高脂饮食，动脉硬化、吸烟、女性长期服用含雌激素和孕激素的避孕药等。久坐少活动，长久处于某一体位，可能是血栓形成的因素之一。例如司机、编辑、文书、打字员及久病卧床的病人等。由于血流缓慢和血流改变，容易发生下肢深静脉血栓形成。因此，提倡做些工间操、散步、肢体活动，以增加血液循环，防止血栓的形成。国外某些国家有规定，坐着工作1～2小时后须站起来活动10分钟～15分钟。

空调病

天气渐暖，许多单位的空调通风系统将投入运行。空调环境在给人带来舒适的同时，也可能带来一些不良的后果，如降低人体的热耐受能力。一旦遇到高温、断电、台风、洪水等自然灾害，人离开空调环境就难以适应，就会出现大批中暑患者。因此办公室工作人员每天要抽出一定时间到室外去接触自然热，锻炼适应热环境。此外，肩背等部位长时间在空调低温环境下，容易导致血脉不通，出现酸痛等表现。所以使用空调要有节制，能不开就不开，开的时候温度不要调得过低。日本专家认为，既舒适又不影响健康的室温最好是27℃～28℃，室内外温差以不超过5℃为宜。即使天气再热，空调室温也不宜调到24℃以下。（摘自中国中医药报 作者肖东）