病因见第一章腰痛18页。
穴位：环跳、髀关、居髎、承扶、秩边
操作步骤：
1．病人俯卧位
（l）点按环跳、髀关、居髎、承扶、秩边，每穴约1分钟。
（2）揉法。医者一手扶住健侧臀部，另一手全掌指着力，揉髋部痛点及外侧，反复施术3分钟。
2．病人仰卧位
（1）点按太溪、解溪、冲门、风市，每穴约半分钟。
（2）伸转法。医者一手按在腹股沟处，另一手握住小腿下端，将患肢伸直，环转5-7次。
（3）摇晃法。医者一手托住大腿后侧，另一手握住踝关节，轻揉缓和，由小到大，尽量屈曲膝、髋关节，并由内向外或由外向内摇转髋关节-7次。图63。
（4）拔伸法。一助手固定骨盆。医者两手握住小腿远端，对抗拔伸髋关节1-2分钟。
注意事项：
本病多在半月左右可痊愈。若很久不愈或伴有低热，应注意与股骨头骨骺炎、髋关节结核等病相鉴别。
我不建议大家过度节食减肥，或者单一的饮食减肥，黄帝内经里面说：“平人不食饮七日，而死者，水谷精气津液皆尽故也”，也就是说一个普通人啊，七天不吃不喝，身体呢就会因为气血耗竭而终结，所以呢，合理的健康饮食是很重要的。
晒太阳晒背。背部呢有督脉，督脉是“阳脉之海”，总督一身之阳气，反应脑，髓，肾的功能。晒太阳可以振奋督脉经络，帮助我们温通气血，对身体养生很有帮助。
《医学新语》记载啊，中医治病八大原则，汗、吐、下、和、温、清、消、补。可见啊汗法非常重要，很多疾病都需要发汗，我们常见的风寒感冒就是往往汗出了热就退。汗法还有消肿透疹，去风湿等作用。值得注意的是啊发汗呢，以汗出邪去为目的，过汗则伤津耗气，所
《三因极》讲，人得病有一个常见的病因是七情致病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，喜则气缓，思则气结，悲则气消，怒则气逆，恐则气下。情绪对人的健康影响是很大的，我们都有这样的体验，心情不好的时候啊，消化功能异常，要么呢喜欢暴饮暴食，要么呢不想吃饭
黄帝内经讲呢，“夏三月，使志无怒，使华英成秀”，意思呢，就是说夏季啊，要保持我们心情愉快，切勿发怒，使精神之华英，适应夏气，否则呢，违逆了夏长之气，就会损伤我们心脏，到秋天呢，容易发生疾病。