读书治假日心理综合征

妻子平日工作忙忙碌碌，每天总是紧紧张张。每到星期天或节假日，她反而烦躁不安，出现了抑郁、失落等不良情绪反应。其实，“闲”正是她的病根。

从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应激机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，由于生理和心理的惯性作用，人们面对宽松的环境就会反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式。利用长假，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，它可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。

后来，我从图书室借来了一些图书，每到节假日就让她沉浸在书的故事中去。从此，她的“假日心理综合征”再也没有发生过。