科学减肥远离贫血

身为外企白领的安柠从3月开始节食减肥至今，最近常常感觉乏力，偶尔还会有头晕、失眠的症状。经检查，中医大夫告诉安柠，这是节食减肥引起的气血两虚型贫血。

夏季即将到来，爱美的女士又纷纷投入了一年一度的减肥大潮中。但是，不管是用药还是节食，都必须遵循“科学、合理”的原则。中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成的，血与气的关系密切，血的生成与气有关，血的运行也需要气的推动。过分节食会导致营养物质摄入不足，气血生成缺乏必要的原料；而且，随着气温逐渐升高，更容易耗气伤津，引起内分泌紊乱。这样就会导致气血两虚，出现头晕眼花、心悸失眠、手足发麻等贫血症状。

专家指出，贫血的原因有很多，缺铁并不是唯一的原因。实际上，现代社会中更多人是因生活压力过大、气血不足而致人体本身的造血功能不强。很多消费者并不了解“补血也需全身调养”，只是简单地头疼医头，花费很多却收效甚微。而过去的补血方法，却一直停留在单纯补铁的层面。其实，均衡的日常膳食中含有足量的铁，盲目大量补铁还可能引起某些不良反应如含铁血黄素沉着症、铁集结性肝硬化等。

北京中医药大学资深专家高学敏教授认为，由于饮食营养搭配欠合理，劳逸失调，影响脾胃消化吸收功能，使中国女性的营养性贫血患者发病率不断上升，值得引起人们的关注。但目前尚有一大部分贫血患者至今还停留在简单采用铁剂补血的古老方法，补血效果不甚理想却影响消化功能。他认为采用中医调理，是当前营养性贫血患者的一种理想选择。

高学敏指出，中医有“补血八珍”之说：党参、白术、茯苓、甘草为补气中药之宗，而当归、川芎、白芍、黄芪为补血药之宗，合用以调理气血不足的虚损之症。熟地、黄芪、枸杞子补益精血，以纠正精血亏虚，改变贫血状态治其标；党参、黄芪、白术健脾益气，改善脾胃消化吸收功能，阳生阴长增强气血生化之源提高造血机能以治其本。这样标本兼治整体调节，既补血又造血，必然得到良好的补血效果。以上中药，湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。

高教授还特别指出，补血类食物多味甘质腻，容易碍胃，故服用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。