生命长河中应该提防的“危险期”

凌晨，多灾多难的早晨

研究表明，早晨的死亡率占每天24小时的60％；而心血管疾病猝发也是高达70％～80％。实在是一多灾多难的时刻，特别是对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健，应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少剧烈运动，心和气畅。

月中，“月圆人缺”又一劫

月中，指的是阴历十五，这个与天文气象相关的危险期。人体70％～80％的成分是由体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，农历十五是一个月中好发心脏病和中风的日子，应注意稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。

岁末，年生物钟在“较劲”

医学统计表明，每年12月，死亡率占全年16.4％，明显高于其他月份。每年的岁末，人体生物钟都在与我们“较劲”。岁末气候寒冷、环境萧瑟，容易引起人体代谢和免疫功能等的障碍，此时老年人应注意调养。

“7年周期”，人老珠黄明显

前苏联生命学家经过20多年的研究，发现人体每7年(少数人是8年)有一次生命活动的低潮期。根据这个规律，老年人在63、70、77、84或64、72、80岁时，约在1年的时间内，因生理处在低潮期而容易患病。因此这个时期应注意生理和病理变化，加强医疗保健。

70～79岁，长寿途中路坎坷

以色列学者发现，在这个年龄段每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的健康问题却与50~59岁年龄段的人一样稳定。就几种老年病如高血压、高血脂、糖尿病来说，在80岁以上的人群中呈下降趋势。由此科学家认为，欲获高寿，这10年的保健是至关重要的。

失伴之痛，半年之内是一关

我们常能看到，老年夫妻一旦丧偶，因为经不住失伴的悲痛，便很快跟着“走了”。英国学者对5500名55岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世6个月内有213人相继去世，此后的死亡率便明显减慢。芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究也证明，半年之内是高死亡危险期。医学专家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1/10，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。要迈过这个“坎”，平日对一个人先“走”要有精神准备，一方故去后，另一方要以工作、爱好、去儿女家小住等方式，排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查，尤其对心脑血管疾病应及早进行治疗。