在普通食物中，乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。牛奶中也含有丰富的磷，每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，其钙磷比例为3:1。
由于正确利用钙、磷和维生素D需要钙、磷比值范围是1～2:1之间，婴儿为1.5:1，1岁后到终生为1:1，故牛奶的钙、磷比值较适中，可使钙、磷等物质充分吸收。
牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果膳食中不含乳制品，就很难达到钙的每日推荐量。如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量，儿童需3杯，青春期需要4杯，老人需要3杯。
为了更好地使牛奶中的钙成分吸收，应该每天在喝奶的同时，增加身体活动量，保证每天"晒太阳"，这样会收到更好的效果。
你这个寒是什么呢？就是阳虚则寒，是这种寒，不是外界风寒感受的。有的人说，你看我到了夏天，到这个季节二三十度了，别人穿短袖，我还得穿长袖，我还觉得浑身冷，不穿不行，只要不穿就冷。那么还有呢，就是天热了，我也不敢吹空调啊，这都是什么问题呢？其实
这个患者呢，是一个钱先生，30岁，年龄不大，但就觉得自己得心脏病了，像我刚才讲的问题，心脏病所有的表现都有，哎，胸闷，胸疼，疼的不得了，觉得是心梗，然后心慌，心悸，心跳非常快，然后有濒死感，有一天晚上就觉得，哎，我就疼的不行了，心跳也快，我
这个病案，是一位周女士40岁年龄，但是在办公室工作，其实也是日晒不着，雨淋不着，本身皮肤保养挺好的，人气质啊，面貌各方面都很好，但是忽然这几年就脸上开始长这黄褐斑了，大片大片的这种斑，就非常苦恼，这个斑怎么来的，本来挺漂亮一个女士，就一下检
湿疹呢，比较痛苦，出水啊，又痒啊，大面积长了之后，整个脸上头上都是，看起来也不好看，最大的问题在哪儿？反复发作，尤其是在夏天啊，为什么呢？因为夏天湿重，什么叫湿疹？湿邪浸淫皮肤，今天呢，我就给大家讲一个关于湿疹方面的病例。这个患者呢，杨先生
经络中医来讲是整个身体气运行的一个通道，而且它对人体作用的确非常大，因为我们中医讲说人这个脏腑之间互为表里，比如说肺和大肠相为表里，心与小肠为表里，脾与胃为表里，这表里怎么实现呢？它怎么连接的？实际上就是通过经络进行连接，就研究咱们这个中医